Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni
Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.
hirdetés
A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy
elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.
Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.
Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.
hírek innen, onnan
Elveszi 24 évvel fiatalabb párját a lábamputáción átesett énekes, Demeter György
Jelenleg még spórolnak a 150 fős esküvőre.
A divatszabály, amire Reese Witherspoon azóta esküszik, mióta elmúlt 40 éves
A 47 éves Reese Witherspoontól megéri ellesni egy-két stílustrükköt!
Visszatér a napos, meleg idő, de van ahol még szükség lesz az esőkabátra
Szeptember utolsó hetében újra nyugodt, napos időnk lesz, 23-28 Celsius-fok körüli maximumokkal.
Szakított és új helyre költözött: a neten árulta a bútorait Bálint Toncsi
Ismerős nevet vélt felfedezni olvasónk a Facebook nevű közösségi oldal adok-veszek részlegén.
Repülőgép landolt a Tiszán Szegednél - fotók
A Tiszán landolt az Aeroexpress tavaly bemutatott Cessna 206 amfíbiája még szeptember 8-án és 9-én a szegedi repülőnapok alkalmából.
Nincs megállás: 118 újdonság jön minden okostelefonra
Sőt, a számítógépekre is.
Döbbenetes dolgot művelt egy buszsofőr Miskolcon
Veszélybe sodorta az utasait egy buszsofőr, akinek a tettét levideózták.
Less be a falatnyi csipke mögé, csodát rejt a szőke bombázó melle
Bianca Ghezzi először étkezési tanácsokkal szolgált a közösségi oldalain, aztán szép lassan a külseje került előtérbe. A szexi olasz...
Tóth Gabi reakciója mindent elmond
A Sztárban Sztár leszek! 2023-as évadának középdöntője is erős volt, ami még nem ért teljesen véget, mert Majka versenyzői csak most...
Féklámpa-felismerő rendszert fejleszt a Ford
A vezetéssegédeket és az autonóm funkciókat is támogatná az új technológia, de vajon tud-e mit kezdeni a hülyeséggel?
Szívszorítóan vallott Kóbor János özvegye – elárulta, hogyan tudott felülkerekedni a nehéz időszakokon
Lassan 2 éve kellett szembenéznie élete legnagyobb szomorúságával.
Igyál éhgyomorra minden nap egy pohár mézes vizet: leesik az állad attól, milyen elképesztő hatása van.
Ha fontos számunkra, hogy természetes módon támogassuk az egészségünket érdemes meginni éhgyomorra egy pohár meleg vízben elkevert...
Sport
Hatalmas balhé tört ki a rangadón, félbeszakították a mérkőzést
Az Ajax szurkolói a mérkőzés felfüggesztése után is folytatták a rendbontást.
Muszbek Mihály a Győzike-showhoz hasonlítja a magyar válogatott meccseit, szerinte az ultrák tevékenysége káro...
A 2000-es évek elején a hazai labdarúgás megkerülhetetlen alakja volt Muszbek Mihály, hiszen előbb a liga elnöke volt, majd az Újpest tulajdonosa lett. Ma már nem tényező a magyar futballban, de véleménye azért van.
Győzött a Hertha, Dárdai Pál 17 éves fia volt a meccs hőse
A berlini csapat a harmadik meccsét nyert meg az idei szezonban.
Őrizetbe vették a Pick Szeged kézilabda-válogatott korábbi játékosát
Feleségét bántalmazta a sztárjátékos.
A Ferencváros feljutott a Bajnokok Ligája-főtáblára
Az FTC-Telekom Waterpolo magabiztosan nyert a német Spandau Berlin ellen a női vízilabda Bajnokok Ligája-selejtező vasárnapi játéknapján a Hajós Alfréd Nemzeti Sportuszodában, ezzel továbbjutott a 16 együttest felvon
Lewandowski kirángatta a sírból a Barcát, pedig a 81. percben még 2-0-ra égett
A hajrá a PSG elleni 6-1-et idézte.
Szoboszlai-kritika: kormányos a gépházban, technikája finom, akár a selyem
Parádés osztályzatok, nem tud betelni a brit média honfitársunk játékával.
Brutális kivégzéssel ért véget a nehézsúlyú bokszrangadó - videó
Már a harmadik menetben padlót fogott a korábbi bajnok.
A fantasztikusan játszó Szoboszlai Dominik vezérletével nyert PL-rangadót a Liverpool - videó
Kerkez Milos öngólt fejelt a Bournemouth-ban, a csapata kikapott a Brighton otthonában.
Vezéráldozattal járhat az óriási fordítás: hosszú időre kidőlhet a Barcelona játékosa
A Barcelona ugyan kétgólos hátrányból felállva 3–2-re legyőzte a Celta Vigót a spanyol La Liga 6. fordulójának szombati mérkőzésén, a katalánok mégsem lehetnek maradéktalanul elégedettek: Frenkie de Jongra töb
Christian Horner beszólt hibázó pilótájának
A konstruktőri világbajnoki-cím bebiztosítása után sem volt elégedett a Red Bull csapatfőnöke.
Családon belüli erőszak, engedély nélküli fegyverek – letartóztatták a Szeged egykori átlövőjét
Pénteken őrizetbe vették a bosznia-hercegovinai Ljubuskiban Denis Bunticot, a horvát kézilabda-válogatott és a Pick Szeged korábbi játékosát – adta hírül a szegedma.hu.
Bulvár
„Nem el akarnak fogni, hanem meg akarnak ölni. Jóváhagyták.”
Először Covidra gyanakodott, de egyre biztosabb, hogy megmérgezték Elena Kostyuchenko orosz újságírónőt, aki a Pussy Riotról és az orosz katonák kínzásairól is cikkezett.
Jön az új típusú koronavírus, vele együtt ismét elképzelhetetlen korlátozások is érkezhetnek
Visszajön a rémálom, a kijárási tilalom sem szabhat gátat az új típusú fertőzéseknek. Olyan vírustörzseket azonosítottak, amelyek ellen nincs egyelőre semmilyen gyógymód.
Akkora pofont osztott ki a forintnak Varga Mihály, hogy még ő is meglepődhetett
A magyar deviza egyértelművé tette: itt nincs helye félreértéseknek.
Bosszantó és udvariatlan, ha valaki ezt csinálja egy boltban - Tilos lenne így viselkedni vásárlás közben
Sok konfliktus és idegeskedés elkerülhető lenne, ha mindenki kerülné ezt a néhány zavaró és udvariatlan viselkedést a boltokban.
Megvan az örök élet titka, és ez nem vicc
A víz csodálatos tisztító hatással rendelkezik. Cikkünk segít abban, hogy tudatos használatával befolyással lehess hangulatodra, kapcsolataidra, sorsod alakulására.
A benzinnek búcsút inthetünk – Egy korszak lezárul
Az olajkorszak még ebben az évtizedben véget érhet. Az ágazat fordulópont előtt állhat. A nagy energiaipari cégeknél már megindult a felkészülés a „zöld jövőre”.
Beváltak a nyugati fegyverek: pokoli támadás éri az orosz sereget
Az Ukrán Fegyveres Erők offenzívájában kulcsszerepet játszik a tüzérség, az ukrán sereg pedig nem fél kihasználni a nyugati rendszerek hatótávolságában és a nyugati irányított lövedékek pontosságában, valami
Csak 62-en lakják a tündéri kis falut: 8 Balaton-felvidéki település, ahol ősszel sem áll meg az élet
A Balaton-felvidék csodás kis falvait imádják a túrázók.
A nők többsége nem tudja, hogyan kell helyesen pisilni
„A medencefenék-gyengeség az egyik legnagyobb tabu, hiszen ki akar arról csacsogni, hogy nem érzi a partnere nemi szervét szex közben, vagy éppen elcseppen a vizelete, ha túl hosszú a sor a mozi mosdójában?!” Nos, i
Megjelent 520 forintos "mesterséges" benzinár: el is indultak a cseh benzinturisták a lengyel kutakra
Benzinturizmus kezdődött a cseh-lengyel határon, miután Lengyelországban sokkal olcsóbbak az üzemanyagok. Az olaj drágulása ellenére ugyanis a lengyel kutakon csökkent a benzinár.
Kiderült, mikor és mekkora nyugdíjemelés érkezhet
A kormány szerint garantált az inflációkövetés.
- Csökkent a gázolaj ára
- Wizz Air-járat indult Eszékről - előnyben a Dél-Dunántúl
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Így közlekednek a távolsági buszok a hosszú hétvége alatt
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
- Szekszárdi? Az alábbi időpontokban tartózkodjon a zajkeltéstől!
- Online térképen láthatóak a tervezett áram- és gázszünetek az E.ON oldalán
- Nagy összegű készpénzzel érkezik az Európai Unióba? Akkor erre figyeljen!
